Poradenstvo
Koordinátor prevencie
PREVENCIA HPV VÍRUSU
AKÚTNE RESPIRAČNÉ CHOROBY
Všeobecné zásady prevencie
Deti patria medzi citlivú vekovú skupinu, ktorá najčastejšie ochorie na akútne respiračné ochorenia. Tými sú prevažne ochorenia vírusovej etiológie (chrípka a chrípke podobné ochorenia, COVID-19, ochorenie vyvolané rhinovírusmi, infekcie spôsobené respiračným syncyciálnym vírusom a ďalšími vírusmi); menej často sú to ochorenia bakteriálne (vyvolané streptokokmi, stafylokokmi a inými baktériami). Tieto nákazy sú prenášané vzdušnou cestou. Vstupnou bránou pre ich pôvodcov sú najčastejšie horné dýchacie cesty. V menšej miere môžu k ich šíreniu prispievať aj kontaminované plochy, nakoľko škodlivý (choroboplodný) mikroorganizmus sa prenesie kontaktom zo znečisteného povrchu na ruky. Následne si ho z rúk možno nevedomky zaniesť na sliznice (ústa, nos, či oči), cez ktoré pôvodca prenikne do tela. Keďže spomínané choroby sa šíria v princípe rovnako, fungujú na ne aj rovnaké zásady prevencie. V detských kolektívoch dochádza k zhromažďovaniu veľkého počtu vnímavých jedincov na relatívne malej ploche, preto je nielen počas chrípkovej sezóny, ale aj celoročne potrebné v školách a v školských zariadeniach dbať na dodržiavanie univerzálnych preventívnych opatrení dôležitých na predchádzanie ochoreniam prenášaným kvapôčkovou infekciou.
Umývanie rúk
- je potrebné primerane veku pripomínať dôležitosť umývania rúk
- naučiť sa správny postup umývania rúk - ruky umývať dôkladne.
- používať mydlo a teplú vodu - ruky nestačí len opláchnuť
- nepoužívať jeden textilný uterák pre všetky deti
Respiračná etiketa
- pri kýchaní a kašľaní zakrývať ústa (najlepšie papierovou vreckovkou)
- používať papierové vreckovky, po použití ich odhodiť do koša a umyť si ruky
Ochrana pred pasívnym fajčením
- rôzne ochorenia, ako sú zápal priedušiek, alergia, astma alebo aj zápal ucha môžu tkvieť aj v pasívnom prijímaní cigaretového dymu
- tabakový dym obsahuje toxické látky, ktoré dráždia alebo poškodzujú bunky v tele a znižujú obranyschopnosť organizmu
- v zmysle platnej legislatíva platí v školách a školských zariadeniach zákaz fajčenia
Čerstvý a čistý vzduch
- vnútorné priestory je dôležité pravidelne krátko a intenzívne vetrať niekoľkokrát počas dňa
- pri obnove vzduch ide nielen o dopĺňanie spotrebovaného kyslíka a odstraňovanie oxidu uhličitého, ale aj o úpravu vlhkosti a teploty vuźduchu, odstraňovanie mikroorganizmov, zápachových látok a pod.
- pre školské učebne je najvhodnejšia teplota 20 - 24 °C, v šatniach, na chodbách a záchodoch ninimálne 15°C,
- v telocvični 15 - 17°C a v šatni pre telocvik minimálne20°C
Dostatok odpočinku
- spánok regeneruje organizmus a dodáva mu energiu na boj s vírusmi a bakrériami
- každodenný pobyt na čerstvom vzduchu pomáha udržiavať dobrú fyzikú kondíciu a posilňuje celkovú odolnosť organizmu
- slnečné žiarenie ovplyvňuje tvorbu vitamínu D, ktorý je dôležitý pri ochrane pred ochoreniami
- pobyt vonku možno vyzžiť na otužovanie organizmu vzduchom ako ďalšieho prostriedku na zvyšovanie odolnosti voči chorobám
Zdravá strava a vitamíny
Najväčší význam pre rozvoj imunity majú vitamíny C,D, E a minerál zinok
Očkovanie
- očkovanie proti respiračným ochoreniam - ideálnu ochranu očkovaním pred respiračnými ochoreniami redstavuje takzvaná triáda očkovania, teda kombinácia ochrany proti COVID-19, proti chrípke a proti pneumokovým ochoreniam
- očkovanie proti chrípke je najvhodnejšie podstúpiť každoročne v priebehu októbra a novembra, organizmus si začína vytvárať ochranné protilátky proti vírusu chrípky asi po 10 až 14 dňoch po očkovaní, ochranná bariéra trvá približne 6 mesiacov, očkovanie je plne hradené zo zdravotného poistenia
